
全运会连夺两金 李铭珅摄
上海报业集团2楼的XR演播室内光影如瀑,模拟出波光粼粼的一池碧水。上海奥运冠军覃海洋坐在虚拟泳池边,笑着说:“这环境太熟悉了,但又有些不真实……感觉就好像有些比赛那样。”刚刚参加完上海代表团全运表彰大会,在十五运连夺两金的“蛙王”,受邀做客“上观碰碰头·一起做晚FANS-苒情尚体”直播间,与记者共聊“蛙王的成长之路”。
静水深流,自有惊雷。用平稳的语调娓娓道来,覃海洋只有在谈及父母、恩师与那些惊心动魄的赛场瞬间时,眼底才会掠过一丝不易察觉的涟漪——那是这位以“淡定哥”著称的泳者,内心深处汹涌浪潮的悄然泄露……
做客“苒情尚体”直播间 李铭珅摄
一道奇迹与八道奇迹
访谈从两场标志性的比赛开始——“一道奇迹”与“八道奇迹”。
2015年青运会,覃海洋因半决赛排名第七,被分到最不理想的第一道。他却在决赛中一举夺金,上演了“一道奇迹”——那是他第一次被媒体关注。外界以为是他半决赛有所保留,而他本人坦言:“半决赛并没有保留,确实比较惊险。”这份“奇迹”,源于决赛前与教练紧急的技术调整,更源于他关键时刻的沉稳与专注。
2015年 新民晚报首次报道覃海洋的“一道奇迹”
“八道奇迹”则更显战术智慧。在2025年世界游泳锦标赛男子200米蛙泳决赛中,覃海洋于第八道(边道)上演了惊人的逆转夺冠,这场比赛被广泛称为“边道奇迹”。如今回忆,他坦言,当时是根据赛前安排和临场判断,他主动选择了第八道。“那是一次非常大胆、非常自信的决策。”他解释道。边缘泳道,反而成了他屏蔽干扰、专注于自我节奏的独特空间。
在游泳比赛中,泳道按成绩排列,中间的四、五道属于半决赛的佼佼者,而最边上的第一道和第八道,往往是排名靠后的选手。对顶尖运动员而言,边道意味着视线内没有参照,还可能承受水流拍壁的反冲,心理与技术上都是巨大挑战。
为何边道反而能成就“奇迹”?覃海洋的解读理性而透彻:游泳归根结底是与自己的比赛。“一道和八道难,不是因为位置本身,而是容易让人产生心理上的包袱。”他说浙商证券证交所,现代泳池的精密设计已极大消弭了水流的不公,真正的战场,永远在六寸心房之间。“我们一直都是挑战者,”他强调,“这种心态可以让我更好地卸下压力和包袱。”
这两次“奇迹”,恰是覃海洋运动哲学的缩影:于无声处听惊雷,在逆境中织锦绣——只有具备在不利环境中保持专注,将外在劣势转化为内在动力的能力,才有可能获得更多的突破与成绩。

被耽误的自由泳王子
时光倒流至1999年,湖南株洲一个普通家庭。5岁半的覃海洋被送去学游泳,父母的初衷和大多数家庭一样——“强身健体”。他笑着回忆:“最早的时候并没有一定要练出什么名堂。”和大多数人一样,他最先学会并开始进行专业训练的,是自由泳项目。
命运的转折发生在10岁出头。面对自由泳赛道拥挤的“红海”,教练建议他另辟蹊径。在蝶泳的绚烂、仰泳的舒展与蛙泳的沉稳之间,他选择了后者。“也就蛙泳成绩最好。”他叙述得平实,“选了,就想练到最好。”语气轻描淡写,却开启了一条通往世界之巅的道路。
被问及是否“天生属于水”,他微笑摇头:“那是诗意的想象。”对他而言,水并非浪漫的归宿,而是一方独处的殿堂。“在水中,是与自我最坦诚的对话。”他的声音沉静,“你能更清晰地看见自己,理解自己。”碧波如屏障,隔绝尘世纷扰,让他能叩问自心,找到曾经最纯粹的自己。

2018年杭州短池世锦赛,19岁的覃海洋一举打破亚洲纪录。赛场上他神色平静,波澜不惊,“淡定”从此成了他的标签。“这可能跟我小时候一个人在外面生活、训练有关。”他分析道,“很多情绪会习惯去内化。”但这并非冷漠。他的情绪有独特的出口——“在水里的时候”。一旦跃入池中,那份内敛便转化为汹涌的爆发力与必胜的霸气。水下的勇往直前与上岸后的温和沉稳,构成了他极具张力的两面。“我觉得这也是保存能量的一种方式吧。”他笑道,“松弛有度。”
向内探索,凝聚心神。这种内敛、自省的特质,或许源于他过早开始的独立生活。9岁多,他便独自离家,来到上海接受专业训练。想家吗?“每天都很想家。”他坦然道,“小时候一想家就会哭。”没有手机的年月,只能靠着电话线与家人相连。哪怕如今,家也是蛙王内心最柔软的牵挂。
覃海洋昨天在直播中 李铭珅 摄
但和大多数远游的子女一样,覃海洋也有个特点:报喜不报忧。“更倾向于自己去把它(烦恼)调整好,”他坦言,“因为觉得(告诉他们)可能也会让他们担心。” 因此,即便在压力最大的巴黎奥运周期,他与父母的联系也并未格外增多。
正是这份克制,让巴黎奥运会男子4×100米混合泳接力夺冠后的“绕场环节”,成了情感决堤的瞬间。度过最艰难的一周,当最终戴着金牌,举着国旗绕场致意,在看台上看到专程赶来的父母时,积蓄已久的情感奔涌而出。“我和我妈都哭了……”他说。那一刻,无需多言,一个眼神、一滴泪水,便是所有艰辛、思念与荣光的交汇。
从那个想家会哭的男孩,到如今扛起国家荣誉的世界冠军,覃海洋的成长之路写满了孤独、坚韧与爱。也因此,他对有志于游泳的青少年建议朴实而深刻:第一是“快乐”——“做一件事首先得喜欢”;第二是“好学”——“多看多学,开拓视野”。他自己正是这两点的践行者:在游泳中寻找与自我对话的快乐,在持续学习中不断突破边界。
覃海洋和崔登荣 网络图
师者如舟 渡我心河
航行需要灯塔,成长离不开摆渡人。教练崔登荣,便是覃海洋游泳生命中最重要的一位“摆渡者”。
覃海洋称他“像父亲的老师”。在蛙王的描述中,崔导外向、热忱,总爱将新发现与弟子分享。“过来看看这个”是他的口头禅,这种开放的姿态如春风化雨,滋养了覃海洋主动学习、深入钻研的习性。“我觉得他是什么事情都可以向他去请教的那么个角色。”覃海洋说。无论是训练瓶颈、技术细节,还是生活困惑,崔导都是他最信赖的依靠。
师徒俩的日常相处很有趣,一个外向积极,一个内敛沉静。“崔导每天都起得比我早,他要早锻炼。他的爱好也多得很。”而对师父唯一的心愿,“就是希望他能身体健康。”
这种深厚的师徒情,在艰难时刻尤为珍贵。竞技体育之路从非坦途,覃海洋同样经历过痛苦的瓶颈期,尤其是巴黎奥运会前。那时他已成绩斐然,外界认为金牌“应该”是他的。“但其实没有什么是应该的。”他清醒地说,“金牌又不是揣在我口袋里。”身体上的疲惫歇息两天便能缓解,但心理上的压力却可能成为“致命的问题”。“最简单的就是重新认识自己。”他的方法是“摆正自己的位置”,始终将自己视为“挑战者”,而非“被挑战者”,以此卸下不必要的重负。
新华社照片,深圳(广东),2025年11月15日\n 11月15日,上海队选手覃海洋在比赛后向观众致意。他获得冠军。\n 当日,第十五届全国运动会游泳男子200米蛙泳决赛在广东省深圳市举行。\n 新华社记者 杜宇 摄
2023年破纪录的爆发,正是熬过瓶颈期后“厚积薄发”的成果。而在那段最挣扎的时期,他也试过彻底“暂停”——整整两个月不训练,去旅游、休息,彻底放空。“暂停,对任何人、在任何阶段,都不失为一种智慧。”他总结道。正是这份懂得进退、收放自如的人生智慧,让他总能在跌倒后,从容地“再次站起来”。
访谈尾声,新民晚报记者提问:若游泳生涯是条百米河道,你觉得自己在何处?他幽默应答:“如果这样比喻的话,我感觉我快被冲上岸了呢。”随即又正色道:“我觉得最难的时候可能已经过了。”但他并不视其为有终点的赛道,而是“无限伸展的可能”。
如今,他的目光已投向新的周期:明年的亚运会、2027年的世锦赛,以及最终的2028年洛杉矶奥运会。“目标是比上届(巴黎奥运)好。”他语气平和,却目光坚定。泳池边的覃海洋,依然是那个沉静内敛的“淡定哥”。但我们相信,当发令枪响,他纵身跃入真实泳池的瞬间,那静水流深的表面之下浙商证券证交所,必将再次翻涌起征服世界的、雷霆万钧的波涛。
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